发表日期：2021-01-25 10:26:24 点击次数：174次
适当吃橘子好处多多
橘子营养丰富，分析发现，每百克橘子含胡萝卜素550微克左右，在鲜果中是名列前茅的，并含有大量的维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。适当食用橘子能补益肌体，特别是慢性肝炎和高血压患者多吃橘子可以增强肝脏的解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化，适当食用橘子还可以增进食欲。
橘子吃多了，小心得这些病
1.胡萝卜素血症
橘子含有丰富的胡萝卜素，如果在短期内大量摄入(每天吃0.5公斤以上)，肝脏不能完全将其代谢处理，血液中的胡萝卜素浓度过高，便会沉积在皮肤组织内，从而使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。不过得了胡萝卜素血症也不必担心，只要停止食用橘子、胡萝卜等食物，黄染现象会慢慢自行消失。
2.尿结石、肾结石
据研究，一个人每天吃3个橘子就能满足一天内对维生素C的需求量，如果食用过多，过量摄入维生素C，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。
3.上火
如果过量食用橘子，所产生热量不能转化为脂肪贮存，又无法及时消耗掉的话，便会有可能由积聚引起“上火”，出现口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等症状。
4.胃粪石
肠胃功能弱的人，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。
过犹不及，橘子虽好，但一定不要贪吃。比如机场吃掉60斤橘子的这几位，其实可以分给周围的旅客，真没必要自己全部吃掉，吃得胃不舒服还会影响健康。
（来源：39健康网）
