发表日期：2021-04-26 10:14:03 点击次数：467次
俗话说：人是铁饭是钢。一日三餐，对于维持正常的生理机能和健康是非常重要的。但是很多女性朋友为了减肥，会选择不吃晚餐，长期不吃晚餐会怎样？下面我们一起来看看长期不吃晚餐减肥的后果。
1.伤害肠胃
晚上不吃饭，会导致肠胃不断分泌胃酸，长期如此会伤害胃部，导致胃病的出现。
2.患胆结石
长期不吃晚餐会增加人患胆结石的概率，因为肠胃长时间处于空腹状态，影响胆囊的收缩，这会增加人体胆汁中胆固醇水平，从而诱发胆结石的出现。
3.影响工作或学习效率
有些人因为忙碌加班而没有时间吃晚餐，但往往加班工作或学习的人需要大量的能量支持，如果身体无法及时补充能量，就会产生饥饿感，感觉身心俱疲，没有足够的能量也会降低学习或工作的效率。
4.失眠
人经过一天工作或干活，体力已经大量消耗了。如果不吃晚饭，不仅容易饥饿，而且大脑会一直处于兴奋状态，人在这样的状态下容易失眠。
5.降低大脑功能
长期不吃晚餐的人，会让大脑功能下降，出现如注意力不集中、记忆力下降、智力下降，因为人在夜晚时的血糖含量是比较低的，如果不吃晚餐，血糖会更低，大脑无法得到营养供给，从而影响大脑运转。
（来源：39健康网）
