发表日期：2021-06-07 10:03:22 点击次数：686次
“体虚出汗”其实是中医概念,今天就从中医角度和大家聊一聊出汗这件事.
中医怎么理解汗？“血汗同源”是指不管血也好，汗也罢,《内经》也有提到：心主血脉,心脏主要为血液流动提供动力,给全身各处提供营养,而汗为津液所化,它的形成、排泄是气血运行的结果,“汗为心之液”的说法也就这么来的.
汗多分两种情况
1、生理性出汗
夏天气温高,很多时候出汗多是正常的,但如果是病理性的情况,就要注意了.
2、病理性出汗
①自汗
人体出汗主要是为了保持体温恒定,体内温度过高会自然出汗,但若体温不高也自行发汗,那就可能出问题了,中医认为肺主皮毛,就像管控汗腺出汗的工人,体内热，肺就打开闸门放热,体内冷，肺就关闭闸门蓄热.但若是肺气虚，这个闸门就无法完全关闭,热不热都容易出汗.
当然，肺气虚还会有以下症状,需要结合来看.
②盗汗
指的是晚上睡着后出汗,通常是因为体内有热,但不是实火，是虚火,肝肾阴虚的人,首先不要熬夜,日常尽量不吃辣，一吃准上火,平常要多吃滋阴的食物,例如莲子、百合、麦冬、枸杞等
③过度运动出汗
适当运动能活动筋骨、强健气血,但过度运动出汗太多.容易导致3个问题:
·伤津
《灵枢·决气篇》说：“津脱者，腠理开，汗大泄。”出汗太多,我们体内水液的代谢就会受到影响,需要通过大量喝水补充水分,而随着体内水量 “一出一进”,消化系统也会不断加班.
·伤血
据《灵枢·营卫生会篇》,“夺血者无汗，夺汗者无血”.是指失血过多的人，一般不会有汗,而出太多汗，就会耗血,临床上常见于过度运动后,身体麻木、手足抽搐、头晕眼花的人.
·伤阳
《素问·举痛论》“劳则喘息汗出，外内皆越，故气耗矣。”气随汗泄，汗出得太多，相当于透支生命,可以选择些中强度的有氧运动,如骑车、散步、羽毛球、乒乓球等,每天运动半小时到1小时左右即可.
(来源:39健康网)
