发表日期：2022-02-14 09:16:23 点击次数：661次
你上一次在理发店说“打薄”是什么时候？这代年轻人不再为了遥不可及的车房存钱，转而计算起了植发的边际效应如果你也在担心以后秃顶，这期就是为你准备的。
首先，每天脱落<100根头发都是正常的，如果你怀疑自己脱发，可以用这2个方法来初步判断：
①拉发测试
张开五指插入到头发根部，手掌紧贴头顶，并拢五指夹住头发往外轻拉，重复6-8次，如果每次都有4根以上，说明很可能出现了脱发症状！
②观察发根
正常的毛囊会有3-4根头发，而脱发者的毛囊仅有1-2根头发，所以可以凭此判断你是否脱发。
①清洁
不可用肥皂、洗衣粉等洗头，洗发水应尽量贴近头皮清洗，护发素尽量不接触头皮，夏季可每日洗头，秋冬季每周洗3~4次即可，发膜和护发素功效类似，无需叠加使用。
②作息与饮食
不熬夜，周末也得按规律作息，保证饮食均衡，特别是蛋白质，维生素B族和维生素C、D、E以及铁和锌，我们可以在豆制品、鱼肉、蛋、肉类、谷类、肝脏 、水果、蔬菜、牛奶、海产品中摄取这些营养素。
（来源：健康饮食网）
