发表日期：2023-01-02 10:44:15 点击次数：578次
许多人在健身后，喜欢美美地吃顿鱼肉，以为这样可以有效地补充营养、恢复体力，减轻疲劳。然而，事实正好相反。运动营养专家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。
体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，加重了疲劳的程度。专家建议，运动过后，应该吃些碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。
（来源：健康饮食网）
