女生太瘦有哪些烦恼？女人太瘦非好事，当心这些疾病惹上身！

　  人们常说：“环肥燕瘦，各有千秋。”然而，在这个“以瘦为美”的年代里，人们岂能容忍自己变胖？为了变瘦，爱美人士可谓使出了“十八般武艺”：节食、跑步、抽脂、吃药……各种办法，一一尝试。

　  在减肥的道路上历经“九九八十一难”后，当体重秤上的数字终于能令自己感到满足后，瘦身后的女生却又开始面对“太瘦”带来的烦恼。

     女生太瘦有哪些烦恼？

　  一直听说只有太胖的女生才会有烦恼，却从未知道女生太瘦也会有烦恼，小编作为一名胖纸，表示很想体验一下“太瘦”引发的烦恼。经过收集身边“瘦妹子”的意见，小编发现，她们的烦恼还真不少！

　  首先，最令人感到烦恼的就是穿裤子裙子总是往下掉。由于女生太瘦，腰部没有多余的脂肪，平时哪怕穿XS的衣服都不合适，使得她们线上线下都买不到衣服。

　  其次，太瘦的女生总是被亲戚朋友怀疑是不是生病了。逢年过节回老家，老家的亲戚总是会用一种异样的眼神盯着她们看，并且偷偷议论是不是染上毒品，让人恼火不已。

　  还有，太瘦的女生也会有“穿衣不好看”的烦恼。由于没有多余的脂肪作为支撑，太瘦的女生穿衣很难会有丰腴的韵味，多数衣服穿起来都倍显单薄。

　  在生活方面的，瘦子的烦恼还有很多很多，小编在此就不一一举例。不过，如果女生太瘦危害到了健康，那才叫做真烦恼啊！

     女生太瘦当心这些疾病惹上身！

　   1、不孕不育

　  女生太瘦的话，可能会与孕育无缘。脂肪是女性月经和生育的重要能量来源，若女性脂肪总量少于体重的17%以上，性器官的发育可遭受影响，而要想能正常怀孕，女生体内脂肪量必须超过体重的20%。

　   2、骨质疏松

　  生活中，太瘦的女性朋友因跌倒而骨折的事屡见不鲜。在临床上，瘦女人更容易罹患骨质疏松症，这主要是因为瘦女人在饮食上很少摄入豆制品、奶制品、肉类等含钙量高的食物，从而导致营养摄入不足，久而久之就会降低骨密度，诱发骨质疏松症。

　   3、子宫脱垂

　  腹部拥有一定的脂肪不仅能保护里面的卵巢和子宫，而且能让体温维持在合适的范围。倘若小腹过于平坦，子宫就会失去脂肪的保护，并容易从正常位置沿阴道下降，从而导致子宫下垂。子宫下垂对女性健康危害较大，可引发宫颈口感染，诱发宫颈炎。

     女生标准体重是多少？瘦女生如何维持标准体重？

　  女生太胖太瘦都不利于健康，建议最好是将体重维持在健康正常的范围内。那么，女生标准的体重是多少呢？国际上有一条计算标准体重的公式，称为“BMI指数”，当我们分析一个人的体重是否符合她的身高时，BMI值算是一个可靠的指标。

　  体重指数BMI=体重（千克）/身高（米）的平方即 kg/m2，中国参考标准若18.5≤BMI<23说明体重正常，若BMI<18.5说明体重过低，若BMI≥23说明超重。

　  那么太瘦的女生该如何健康增肥，将体重维持在标准范围内呢？下面介绍几个增肥小技巧。

      1、摄入足够营养。

　  身体过瘦，关键是要做好饮食调理，一日三餐要定时定量吃，尽快多吃一些高蛋白高脂肪的食物，保证营养均衡，如果肠胃消化吸收功能不太好的，或者有脾胃虚弱的情况，建议少量多餐，慢慢调好肠胃。

　   2、适当体育锻炼

　  不仅仅是减肥的人要参加体育锻炼，身体瘦弱也需要坚持运动，因为适当运动有助于促进肠胃蠕动，从而加快食物的消化与营养的吸收，我们可以不用做过于激烈的运动，如慢跑、骑车、太极等都是较好的选择。

　   3、保证充足的睡眠

　  睡眠质量对人体肠道菌群具有一定的关系，睡眠不足的人易扰乱生物钟，并影响肠道的正常运转，易引起消化不良、食欲不振的情况，导致身体更加消瘦。而想要增肥，建议先养好睡眠，缓解失眠症状，每晚睡前可以喝杯牛奶，或用热水泡脚，这些小措施有助于提高睡眠质量。

     总而言之，女生太瘦对健康而言是有害的，小编宁愿大家健健康康，也不要有“太瘦”的烦恼。

（来源：健康网）