经常手脚发冷，可能是身体在提示你，被这3种疾病“盯上”了

     为了让大家过一个暖烘烘的冬天,今天就来给大家唠唠,但在这之前,有必要先跟大家说说人体是如何维持体温的？

     我们吃进肚子的炸鸡、肉松小贝以及流沙包,大部分会在身体的氧化过程中变成热能,而血液就负责随血管将这些热能输送到人体的各个器官,也就是说,血液在冬天会优先给心脏供暖,所以,

人的手脚温度变凉是一种正常的生理现象,但也有一些例外的状况,老铁们要多加注意.

      ·疾病因素

     低血糖或低血压   三餐不按时、不吃早餐、减肥过度,会导致血糖过低,出现手脚冰凉,而血压较低的人,会出现血液循环不畅的状况,导致手脚寒冷.

     甲状腺功能低下   甲状腺分泌的甲状腺素,能维持或增加人体体温,而我们的饮食如果长期缺碘,会使合成甲状腺素的原料不足,御寒能力也会跟着降低.

     心血管功能障碍    就像前面说的,血液会沿血管携氧气到各个身体部位供暖,而如果血管狭窄阻塞、动脉硬化,或心脏功能削弱,就会影响血液的正常输送.

     如何防范手脚冰凉？

     ①多做运动

     推荐大家在冬天做些动作幅度小,但热量消耗较大的运动,比如饭后可以快走30分钟,或在室内爬楼梯20分钟左右,但高血压患者或心脑血管病患者不建议早起后马上锻炼

     ②注意保暖

     套毛手套或是穿上厚袜子都能让保暖效果更好

     ③泡脚

     睡觉前可以用热水泡脚15~30分钟左右,不仅可以加速血液循环,还能让我们睡得更香

     ④注意营养均衡

     最后,如果各位发觉自己出现了甲减、动脉硬化,或是低血压的症状,建议尽快找医生！养成定期体检的习惯很有必要,毕竟过一个温暖安心的冬季,才是大家希望的！

(来源:39健康网)